【2017年】第17回ふれあい教室「椅子を使って家庭でもできる～肩こり・腰痛体操～」（開催の様子）
9月10日(日)第17回ふれあい教室『肩こり・腰痛予防セミナー』を開催させていただきました。
今回は、サンワシティ西大寺7階にあるフィットネスクラブ コ・ス・パ西大寺店の生駒支配人をお迎えし、家庭で簡単にできる肩こり・腰痛体操を教えていただきました。
まず、腰痛にならないための予防として、正しい姿勢をとることだそうです。立っている時、座っている時、しゃがんで荷物を持ち上げる時の姿勢はとても重要だそうです。始めに参加者の皆様の姿勢をチェックしてもらい、柔軟性を確認しながらストレッチ体操へ移っていきました。次に自宅でも簡単にできるタオル体操を教えていただきました。首の運動や、肩の引っ張り、背中の引っ張り、体幹の捻りなどタオル1枚で簡単にできるものなんです。
普段の何気ない姿勢や生活習慣による体の歪みが、肩こり・腰痛の原因になっているので、日頃から気にしておくことが大切だということがわかりました。
生駒支配人に教えていただいた体操も、突発的にするのではなく、毎日継続することが改善に繋がるので、みなさんも頑張ってみませんか。
